Как укрепить иммунитет тем, кто часто болеет?
Рассказывает эксперт по правильному сбалансированному питанию Е.В. Улицкая
Иммунитет – это комплексная реакция организма, направленная на защиту его от внедрения чужеродных агентов: живых тел и веществ, которые несут на себе признаки чужеродной информации.
Признаки ослабления иммунитета:
Постоянная усталость
Различные кожные высыпания (фурункулы, шелушения)
Герпетические инфекции, грибковые заболевания (например, молочница)
Повышенное потоотделение
Частые простудные заболевания
Обострение хронических заболеваний
Периодическая ломота в суставах и мышцах
Раздражение, нервозность
Что же ослабляет иммунитет?
1. Недостаточное употребление воды
2. Неправильное питание
3. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
4. Переутомление, хронический стресс
5. Малоподвижный образ жизни
6. Прием любых гормональных препаратов
7. Лечение антибиотиками
8. Частые простудные заболевания, инфекции
9. Хронические заболевания
10. Вредные привычки (особенно курение)
Я хочу остановиться подробнее на нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Большинство болезней возникает именно из-за проблем в работе этой системы органов и из-за патогенной микрофлоры в нем. Кишечник – самый большой орган человека, в его слизистой локализовано около 80% иммунокомпетентных клеток.
Что же нужно делать для укрепления иммунной системы?
1. Менять питание
Исключать вредные продукты: жирное мясо, колбасные изделия, полуфабрикаты, консервы, копчености. Жир, канцерогены – это большая нагрузка для кишечника.
Что полезно для иммунитета?
Белковая, нежирная пища (источники белка должны быть растительного и животного происхождения)
Фрукты и овощи (лучше в сыром виде) – они дают питание нашей полезной микрофлоре
Цельнозерновые каши
Источники витамина С (шиповник, черная смородина, петрушка, перец, калина, капуста, цитрусовые)
Цинк, селен и бета-каротин (влияют на выработку лимфоцитов – клеток иммунной системы)
Чеснок и лук
2. Просто поменять рацион питания бывает недостаточно. Организму нужно помочь дополнительными методами детоксикации и очистки. Зарекомендовали себя натуральные продукты серии «Детоксироз». Затем не менее 2-х месяцев нужно принимать «Пребиороз», заменить 1 прием пищи «Смарт-кашей».
3. Следом добавляем молекулярное питание. Самые простые действия – употребляем на завтрак 1 порцию Питательного коктейля с добавлением 1 ч.л. белкового коктейля. Питательные батончики на перекус.
При первых признаках заболевания можно употреблять «Риалам» (рассасывать по 1 таблетке каждые 2 часа). Уникальный продукт «Кордицепс», он обладает антивирусными и антигрибковыми свойствами. Людям с проблемным ЖКТ лучше употреблять «Симбиотик кордицепс».
«Иммунороз плюс» — кладезь растительных компонентов для иммунной системы.
4. Для иммунитета также очень важны пробиотики.
Функции кишечной микрофлоры:
1. Повышают иммунную реактивность организма
2. Синтезируют вещества с антибактериальной активностью
3. Участвует в детоксикации экзогенных и эндогенных субстратов
4. Регулирует стабильность микробиоценоза, подавляя размножение патогенных микроорганизмов
5. Способствует процессам ферментативного переваривания белков, липидов, высокомолекулярных углеводов, нуклеиновых кислот, клетчатки
6. Участвует в синтезе витаминов группы В и К, аскорбиновой кислоты
7. Участвует в электролитном обмене
8. Регулирует метаболизм желчных кислот, холестерина
9. Участвует в синтезе незаменимых аминокислот (триптофан) и гистамина, способствует лучшему усвоению кальция и витамина Д
10. Стимулирует перистальтику кишечника, участвуя в образовании продуктов распада белков
Чем еще можно укрепить иммунитет?
5. Выпивать достаточное количество чистой воды. Когда мы начали пользоваться фильтром «Родник здоровья», то в этом году из нашей семьи никто не переболел вирусной инфекцией, хотя было три волны. А до этого мы пили кипяченую воду, и ни один год не обходился без заболеваний.
К воде можно отнести и антиоксидантные напитки – Травяной концентрат и «Витан-1».
6. Для укрепления иммунитета важно больше двигаться. Люди, которые регулярно занимаются спортом, болеют простудой на 25% реже.
7. Также важно закаливание. Самый простой способ закаливания – воздушные ванны. А к лучшему эффекту приводят контрастные обливания. Ходить голыми ступнями по влажному полотенцу и т.д.
8. Профилактика стрессовых ситуаций. Нужно поменять свое отношение к стрессу. Длительный стресс наносит большой вред иммунитету.
9. По возможности посещайте сауну (не подходит тем людям, кто имеет противопоказания)
10. Важен качественный сон. Самый ценный сон – с 22:00 до 6:00
То есть, подход к укреплению иммунной системы должен быть комплексным. Но начинать нужно с питания!
__________________________________
Советует эксперт по правильному сбалансированному питанию Н.Г. Байкулова:
Зимой и в межсезонье люди всех возрастов – от самых маленьких до самых взрослых – начинают жаловаться на плохой иммунитет и на то, что они, не успев избавиться от одного вируса, тут же подхватывают новый.
Почему же мы болеем?
На снижение нашего иммунитета очень влияет неправильное питание – мы едим много сахара, сладостей, выпечки из белой муки. Все это меняет нашу микрофлору в сторону патогенной.
На снижение иммунитета также влияют: плохая экология, сидячий образ жизни, отсутствие солнечного света, постоянные стрессы…
Как же укрепить иммунитет?
Чтобы укрепить иммунитет, нужно, в первую очередь, изменить образ жизни и привычки питания.
Больше гуляйте, занимайтесь спортом. Поменьше переживайте и нервничайте.
Начните обязательно завтракать. Сытный завтрак, содержащий белок и медленные углеводы – это не только залог стройной фигуры, но и залог крепкого иммунитета. Из продукции «Родника здоровья» выбирайте на завтрак наш Питательные коктейли и «Смарт-каши».
Не забывайте пить больше фильтрованной воды – до 1,5-2-х литров в день. Очень хорошо укрепляет иммунитет вода, очищенная фильтром «Родник здоровья». Помните, нам надо напоить свои клетки, промыть их, и тогда они смогут получить полноценное питание и легко отдавать продукты своего обмена или другими словами – отходы.
Ну и конечно, не обойтись без натуральных продуктов «Родника здоровья», выполняющих роль иммунокорректоров. Употребление этих продуктов поможет быстро и качественно укрепить иммунитет. Я предлагаю универсальную программу укрепления иммунитета для больших и маленьких, которая поможет пережить эпидемию гриппа: предупредить заболевание или перенести его в легкой форме, быстрее выздороветь, если уже заболели, и снизить негативные последствия болезни на организм.
Какие же продукты входят в программу укрепления иммунитета?
«Протектороз»
«Витан-1»
«Селенороз+6 с вит. С и Е»
Крем «Селена с пихтовым маслом»
«Пшеничные проростки с тыквой»
«БиотикРОЗ иммуно»
Каким же образом укрепляют наш иммунитет эти продукты?
«Протектороз», имеющий в составе экстракт косточек грейпфрута, люцерны, косточек винограда, чаги, травы астрагала и травы клевера красного, действует более, чем на 700 вирусов и более, чем на 100 видов грибков! Его активные вещества подавляют патогенную микрофлору и грибки, которые преобладают в нашем организме, благодаря нашей тяги к сладкому и выпечке.
Этот продукт, благодаря его составу, смело можно назвать природным антибиотиком.
«Протектороз» — это очень мощная и натуральная поддержка иммунитета по доступной цене. Важно то, что он подходит диабетикам. Не секрет, что сегодня очень многие люди имеют повышенный уровень сахара в крови, и у этих людей, как правило, слабый иммунитет. Поэтому такой продукт станет для них незаменимым.
Качество этого продукта очень высокое. Обратите внимание, что он расфасован не в пластик, а в темное стекло. Почему стекло темное? Значит, его нужно хранить в темном месте.
Как же принимать этот продукт?
По 15 капель на 1 стакан воды натощак. Продукт принимают 1 раз в день, можно между завтраком и обедом. Детям можно рекомендовать дозировку поменьше: с 3-х лет 3 капельки, прибавляя по капельке на 1 год ребенка. В 15 лет можно рекомендовать уже взрослую дозировку.
Следующий продукт в нашей программе – это сироп «Витан-1». Он состоит из экстрактов трав чабреца, зверобоя, мать-и-мачехи и мяты перечной, является прекрасным растительным антиоксидантом.
Напиток прошел клинические испытания на базе Нижегородского НИИ детской гастроэнтерологии и в школьных учреждениях города Нижнего Новгорода. Эти исследования подтвердили, что регулярное употребления напитка способствует увеличению уровня гемоглобина крови и снижает уровень заболеваемости среди школьников в период эпидемии гриппа, уменьшает желудочно-кишечные расстройства, уменьшает количество применяемых медикаментов при лечении заболеваний, улучшает общее состояние и повышает работоспособность.
Этот напиток можно принимать и детям, и взрослым. В качестве профилактики можно употреблять по 1 ч.л. в стакан воды или чая. Если вы чувствуете, что заболеваете, можно увеличить дозировку и принимать по 1 ч.л. с чаем 3 раза в день.
Для укрепления иммунитета очень важны такие микроэлементы, как селен и цинк. Эти два микроэлемента и антиоксиданта как раз входят в нашу программу. Источник селена – «Селенороз+6 с вит. С и Е». Селен необходим для восстановления и укрепления иммунитета, снижает риск различных заболеваний. В составе продукта также есть антивирусный экстракт шиповника и витамин С, который повышает сопротивляемость организма.
Как употреблять продукт? По 1 таб. 2 раза в день после еды.
«Пшеничные проростки с тыквой» — это натуральный источник цинка. Этот продукт прекрасно укрепляет иммунитет у детей и взрослых. Кроме того, продукт содержит проростки, которые богаты хлорофиллом. Это самые лучшие поставщики ферментов (энзимов, источников жизненной энергии). Они содержат примерно в 40 раз больше природных ферментов, чем любые другие продукты. Этот продукт является биогенной или живой едой и прекрасно укрепляет иммунитет и детей, и взрослых.
Также для поддержания иммунной системы необходимы пробиотики. Они содержатся в следующем продукте нашей программы «БиотикРОЗ иммуно». Полезные бактерии, которые содержатся в этом продукте, стимулируют иммунную систему. Также в составе продукта есть элеутерококк, родиола розовая и эхинацея пурпурная. Это известные природные иммуннокорректоры, которые прекрасно увеличивают работоспособность и быстрее поднимают нас на ноги после болезни.
Продукт принимают по 2 табл. 2-3 раза в день, рассасывая во рту.
Предупредить насморк или быстрее справиться с ним поможет крем «Селена с пихтовым маслом». Этим кремом рекомендуется смазывать пазухи носа. Крем содержит комплекс веществ, жизненно необходимых для клеток кожи и всего организма и оказывает противовоспалительное, антисептическое, заживляющее, сосудорасширяющее и спазмолитическое действие.
В основе крема — масло пихты. Пихту в народе называют лесным доктором. Пихтовое масло часто используют в народной медицине. Этот ценнейший экстракт является экологически чистым продуктом, так как пихта растет только там, где кристально чистый воздух и нет загрязненности и дыма от промышленных районов.
Также в основу продукта входит высокодисперсная эмульсия рафинированного норкового масла, микроэлемент селен.
